我的前妻被指控拖欠合同，法院冻结了我的养老金。

关于你前妻的债务，法院冻结你的养老金这一问题，需具体分析。根据《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条，被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权扣留、提取被执行人应当履行义务部分的收入。但此处的收入通常指被执行人的收入，若法院错误地将你的养老金作为执行标的，你完全有权利依据《民事诉讼法》第二百三十二条的规定，向负责执行的人民法院提出书面异议，指出执行行为的不合法之处。
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从法律角度，你可以：1.立即收集并整理与案件相关的证据，证明你的养老金与你前妻的债务无关；2.向负责执行的人民法院提出书面异议，明确指出执行行为的不合法之处；3.若法院未及时回复或处理，向上一级人民法院申请复议；4.咨询专业律师，获取更详细的法律建议和帮助。
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若你提出书面异议后，法院仍未回复，你可以采取以下措施：1.再次催促法院，了解异议处理进度；2.若法院超过法定期限未作出裁定，你可以向上一级人民法院申请复议；3.在此期间，保留好所有与案件相关的证据，以备不时之需。